افسردگی که فراگیر و در حال افزایش است، در اختلالهای روانی با عنوان «سرماخوردگی معمولی» به آن اشاره شده است. پژوهشهای روانشناختی نشان میدهند که درمان رفتاری شناختی (CBT) به تنهایی یا در ترکیب با داروهای ضد افسردگی، از جمله مؤثرترین درمان برای افسردگی به شمار میآیند. اما تجزیه و تحلیل مؤلفهها نشان میدهد که برخی از بخشهای رفتار درمانی شناختی سنتی برای درمان افسردگی نسبت به بخشهای دیگر، در دستیابی به پیامدهای مثبت اثربخشتر است. به ویژه، بهنظر میرسد تمرینهای فاصلهگیری و تمرکززدایی برای افسردگی اثرات عمیقی داشته باشند و به مراجعان کمک میکنند تا از واکاوی افسردگی پرهیز کنند و فن فعال شدن رفتاری نیز به آنها کمک میکند تا دوباره درگیر فعالیتهای طبیعی و لذتبخش شوند. این دو مؤلفه CBT در رویکرد تازه درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت) نیز در مرکز توجه قرار دارند.
این کتاب، فنون اکت را با رویکردی گام به گام ارائه میکند که میتوانید آن را برای درمان بیماران مبتلا به افسردگی بهکار گیرید. برنامه پژوهشی حمایتشده که در این کتاب ارائه شده است برای شما رویکرد اکت را در سطح نظری و مفهومی- موردی معرفی میکند. سپس این برنامه را مخصوص مداخلات ساختاری برای مراجعین افسرده میکند تا رویکرد اکت را در راستای پذیرش و تغییر رفتار مبتنی بر ارزشها به کار ببرند. این کتاب بهوسیله یکی از پژوهشگران پیشگام رویکرد اکت که بر روی اثربخشی این رویکرد برای درمان افسردگی کار میکند نوشته شده است و میتواند منبع ارزشمندی برای کار با مراجعانی به شمار آید که با افسردگی در کشمکش هستند.
-230x250.jpg "کتاب رهایی از میگرن 10 راه حل ساده")
